満員電車や長い通勤時間など、通勤が辛いと感じる原因は人によって違います。このストレスの掛かる通勤について、早めに対策しないと体も心もボロボロになってしまう可能性が。
そこで、この記事では通勤が辛いと感じる原因や対策方法について解説していきます。
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通勤が辛いと感じる原因
通勤が辛いと感じる原因を紹介していきます。
満員電車が辛い
電車通勤の人にとって、車内の混雑は非常にストレスを感じます。
- ギュウギュウで身動きできない空間
- 周りの人の独特な臭い
- 座ることができないので疲れる
- 周りの音が気になる
これらのように、満員電車は様々なストレスがあり、仕事に行く前にクタクタになってしまいますが、簡単には対策できないのが現実。
通勤時間が長い
通勤時間が1時間、1時間半、2時間と長くなるにつれて非常にストレスが掛かります。
アニメや映画を見て過ごすのが好きな人や、1人になれる時間が欲しい人は耐えられるかもしれませんが、その分早起きしたり帰宅の時間が遅くなったりと避けられないストレスも。
そもそも仕事が辛い
通勤が辛いと感じる原因の中に、そもそも仕事が辛くて行きたくないと言う感情からのものがあります。
これは通勤という行為自体へのストレスではなく、職場へ向かう心理的なストレスから来るもの。
仕事に対する根本的な対策が必要です。
暑さや寒さに耐えられない
自転車通勤の方に多いですが、通勤するだけで汗だくになってしまうような夏の暑さや、凍えてしまいそうな冬の寒さに耐えられず通勤が辛いというもの。
ネッククーラーや冷感スプレーなどでの暑さ対策や防寒対策が必須。
通勤が辛いと感じた時の対策方法５選
通勤が辛いと感じる理由は様々ですが、ここで紹介することを試すことで、通勤が辛いと感じることを減らすことができます。
通勤が楽しくなる工夫をする
音楽や動画が見えるようなサービスを利用したりスマホゲームをしたりと、通勤時間を楽しく過ごせる工夫をすることで、通勤時間が辛いと感じることを減らすことができます。
通勤手段の変更を検討する
満員電車での通勤やバス通勤、バイク通勤や自転車通勤などの通勤手段自体を辛いと感じている場合は、通勤手段の変更を検討しましょう。
テレワークの検討する
職種や仕事の内容にもよりますが、テレワークの導入が済んでいる企業であれば、テレワークを検討しましょう。
通勤に関する負担がゼロになります。
引っ越して通勤の負担を減らす
通勤の不便さや通勤時間が長くて辛いと感じている方は、職場の近くに引越しをすることで、通勤の負担をグーンと減らせます。
職場の近くに引っ越すことで時間的な余裕や精神的な余裕がふえるので、自由な時間が増え生活の質もあげることができます。
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転職して仕事環境を変える
通勤と言うより仕事自体が嫌で通勤が辛いと感じている場合は、転職を視野に入れましょう。
転職して仕事環境が良くなれば、通勤に対する辛さも減るはずです。
まとめ
解説してきたとおり、通勤が辛いと感じる原因は様々なので、それに対応する対策方法も変わってきます。
また、何も対策せずにストレスを抱えたまま仕事をするのは色々とリスクがあります。
なので、当記事で紹介した対策方法の中から自分に合うものを実行して、通勤によるストレスを減らしましょう。
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